რა მოხდება თქვენს ორგანიზმში თუ ყოველდღე 2 კვირის განმავლობაში ერთ ფეიხოას შეჭამთ?

ფეიხოა მდიდარია ვიტამინებით, მინერალებითა და ანტიოქსიდანტებით, რაც მას ჯანმრთელობისთვის სასარგებლო საკვებად აქცევს. თუ ორი კვირის განმავლობაში ყოველდღე შეჭამთ ერთ ფეიხოას, ორგანიზმში რამდენიმე დადებითი ცვლილება შეიძლება მოხდეს:

იმუნური სისტემის გაძლიერება

• ფეიხოა C ვიტამინის კარგი წყაროა, რაც აძლიერებს იმუნურ სისტემას და ეხმარება ორგანიზმს ინფექციებისა და ვირუსების წინააღმდეგ ბრძოლაში. რეგულარული მიღება ამცირებს ცივ დაავადებებისა და გრიპის რისკს.

საჭმლის მომნელებელი სისტემის გაუმჯობესება

• ფეიხოა შეიცავს უჯრედისს, რომელიც ხელს უწყობს საჭმლის მომნელებელ სისტემას, ხელს უწყობს ნაწლავების რეგულარულ მუშაობას და თავიდან აცილებს ყაბზობას. ამ პროცესს ასევე ეხმარება მასში შემავალი ფოლიუმის მჟავა.

ანტიოქსიდანტური ეფექტი

• ფეიხოა მდიდარია ანტიოქსიდანტებით, როგორიცაა C ვიტამინი, რომელიც ებრძვის თავისუფალი რადიკალების მოქმედებას და იცავს ორგანიზმს უჯრედების დაზიანებისგან. ანტიოქსიდანტები დაგეხმარებათ დაბერების პროცესის შენელებაში და ქრონიკული დაავადებების რისკის შემცირებაში.

გულის ჯანმრთელობის გაუმჯობესება

• ფეიხოა შეიცავს კალიუმს, რაც მნიშვნელოვანია გულის ჯანმრთელობისთვის, რადგან ის ხელს უწყობს სისხლძარღვების გაფართოებას, არეგულირებს არტერიულ წნევას და ამცირებს გულ-სისხლძარღვთა დაავადებების რისკს.

ნერვული სისტემის მოწესრიგება

• ფეიხოაში შედის B ჯგუფის ვიტამინები, რომლებიც ეხმარებიან ნერვული სისტემის ნორმალურ ფუნქციონირებას, ხელს უწყობენ განწყობის გაუმჯობესებას და სტრესის მართვას.

კანის ჯანმრთელობა

• C ვიტამინი და სხვა ანტიოქსიდანტები ასევე სასარგებლოა კანისთვის. ფეიხოას რეგულარული მოხმარება ხელს უწყობს კანის ელასტიურობის შენარჩუნებას, ხელს უშლის ნაოჭების განვითარებას და აახლებს კანს.

ანთების შემცირება

• ფეიხოაში შემავალი ფიტოქიმიური ნივთიერებები ანთების საწინააღმდეგო თვისებებით გამოირჩევა, რაც ორგანიზმს ეხმარება ქრონიკული ანთების შემცირებაში.

რეკომენდაცია

ფეიხოა სასარგებლოა, თუმცა ყველაფერი ზომიერად სჯობს: რეკომენდებულია დღეში 1-2 ცალი საკმარისია ეფექტისთვის.